自由健康專訪｜長輩一跌多重骨折 手術8小時！4招在家看骨質疏鬆

自由健康網採訪本院院長、骨科專科醫師吳政誼，談長輩跌倒與骨質疏鬆。以下是吳醫師在該次採訪中提出的重點整理；完整報導請見文末連結，報導全文著作權歸原媒體所有。

為什麼骨鬆被叫做沉默的殺手

吳政誼醫師指出，骨質疏鬆常見於停經後女性，但近年因生活型態與飲食改變，年輕族群骨質流失的比例也明顯上升。它早期幾乎沒有症狀，卻可能因為一次輕微跌倒就造成嚴重骨折；若因此長期臥床，還可能引發肺炎、泌尿道感染等併發症。

他在門診遇過一位約 80 歲的長輩，骨密度只有 −4.3 SD，屬於嚴重骨質疏鬆。她在僅約三階的矮階梯上滑倒，就造成手腕、腰椎與髖部多處骨折，手術進行了八、九個小時才把行動能力救回來。

骨密度數字怎麼看

骨密度檢測結果以標準差（SD）表示：

• 正常：高於 −1 SD
• 骨質減少：−1.5 SD 至 −2.5 SD
• 骨質疏鬆症：低於 −2.5 SD

在家可以先看的四個跡象

1. 身高比年輕時矮超過 3 公分
2. 背靠牆立正時，後腦勺無法貼牆
3. 肋骨下緣與骨盆的間距小於 2 公分
4. 年齡減去體重大於 10（骨鬆風險約上升六成）

符合其中任一項，建議盡快安排骨密度檢測。

日常可以怎麼存骨本

一般人在 35 歲之後骨密度會逐漸下降。日常應攝取足夠鈣質與維生素 D3；長輩若僅靠飲食常常不足，可在醫師建議下考慮補充鈣片。適度曬太陽有助生成維生素 D，建議在上午 10 點前或傍晚陽光溫和時曬約 15 分鐘。

負重運動如健走、騎單車能強化骨骼與肌力；伸展時手持水瓶，也能增加上肢的負重訓練。此外建議減少茶與咖啡的攝取，避免鈣質流失。

本院導入 AI 輔助骨密度評估，具備低輻射量與較快的判讀速度，目的是讓民眾能在骨折發生之前，就先掌握自己的骨骼狀況。相關說明請見骨質疏鬆治療。

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